Àsànas para abertura do peito (Anahata Chakra)

        Observe as pessoas ao seu redor … Agora perceba a postura de cada uma delas… observe que elas em sua grande maioria estão com os ombros caídos, tensos, a cabeça e o pescoço projetada para frente, o peito escondido e a coluna arredondada.

Agora observe você… Sinta seus ombros, pescoço, omoplatas (parte superior da coluna) e perceba que você se encontra da mesma forma.

       É normal que isso aconteça hoje em dia. O que ocorre dentro de você reflete na sua postura e vice-versa. Estamos tristes e estressados e parece que aquilo que nos deixa feliz está muito longe do nosso alcance!

       Calma, não se preocupe, o yoga te auxilia nesse instante! Vamos perder o medo de abrir nossos corações para o mundo. Siga as posturas abaixo e lembre-se de estar confortável, no limite do seu corpo e fundamental sinta prazer ao abrir seu Anahata Chakra (cardíaco).

       Vamos começar? Imprima o card, pegue seu tapetinho e vamos praticar!

Namastê!