Invertida: Benefícios e Como Fazer Com Segurança

   Você já deve ter visto uns “loucos”, malabaristas ou ginastas de ponta-cabeça? E sempre que você vê alguém nessa postura logo vem aquela voz na mente, da sua mãe ou da sua avó, dizendo: “Menina, não faça isso que o sangue vai todo pra cabeça!” Elas estavam certas, pois nessa postura de inversão do corpo, pela gravidade, o sangue vai pra cabeça, mas isso não vai causar a morte, graças à Deus!

   Comumente nosso corpo é colocado em três situações básicas: sentado, em pé e deitado.

   Em uma invertida queremos que o sangue retorne para o cérebro. Ele nutre as células, carrega toxinas, transporta o oxigênio, etc. Qualquer fisiologista diria que isso é maravilhoso, pois, assim, o cérebro, não só ele, como as pernas, vísceras, coluna vertebral estariam se beneficiando de uma boa circulação sanguínea, visto que onde há circulação há saúde! Outro ponto importante é usar a gravidade a seu favor, levantando tudo aquilo que caiu! Vamos aos benefícios:

·         Rejuvenescimento

·         Diminuição de varizes e dores nas pernas

·         Diminuição de problemas da má circulação

·         Diminui a visceroptose (queda das vísceras nos idosos)

·         Beneficia glândulas endócrinas

·         Pode despertar a paranormalidade (segundo as escrituras sagradas)

·         Estimula o hipotálamo e a hipófise

·         Clareza nos pensamentos

·         Revigoramento do corpo

   Contra-indicação: Os seus benefícios são maravilhosos deixando o praticante vislumbrado! Porém pode trazer malefícios se feito de forma errada. As invertidas não são indicadas para pessoas com:

·         Enxaqueca

·         Pressão alta

·         Problemas cardíacos

·         Problemas de coluna (Cervical)

·         Problemas no pescoço

·         Não é indicado fazer invertidas quando estiver menstruada (há controversas)

·         Não praticar de estomago cheio

   Se você não tem nenhum desses problemas podemos começar a praticar!

    Imprima o card, pegue seu tapetinho e vamos ao Yoga!

Dica: depois de um dia cansativo faça uma das invertidas e logo depois o relaxamento e você estará pronta para dormir traquilamente…